2020(e)ko ekainakren 9(a), asteartea

OSTEGUNA (EKAINAK 11)



Kaixo,

Aste honetan tabatarekin jarraituko dugu. Hori bai, gaur proposatzen dizuedan saioa pixkat zailagoa da, baina gogokin egiten baldin baduzute lortuko duzute.

Animo!





ASTEARTEA (EKAINAK 9)



Kaixo,

Aste honetan tabatarekin jarraituko dugu. Hori bai, gaur proposatzen dizuedan saioa pixkat zailagoa da, baina gogokin egiten baldin baduzute lortuko duzute.

Animo!


2020(e)ko maiatzakren 28(a), osteguna

OSTEGUNA ( MAIATZAK 28)

HERRI KIROLAK

Egun on, 

Gaurko saioan herri kirolak landuko ditugu. Horretarako, beti bezala saioa hiru zatitan banatuko dugu, beroketa, zati nagusia (herri kirolak) eta lasaitzako momentua.


Beroketa


Zati nagusia







Lasaitzeko momentua






2020(e)ko maiatzakren 26(a), asteartea

ASTEARTEA (MAIATZAK 26)

HERRI KIROLAK

Egun on, 

Gaurko saioan herri kirolak landuko ditugu. Horretarako, beti bezala saioa hiru zatitan banatuko dugu, beroketa, zati nagusia (herri kirolak) eta lasaitzako momentua.


Beroketa



ZATI NAGUSIA












LASAITZEKO MOMENTUA












2020(e)ko maiatzakren 21(a), osteguna

OSTEGUNA (MAIATZAK 21)

Gorputz adierazpena

Kaixo, 

Zer moduz zaudete? Denak ondo egotea espero dut. Saio honetan gorputz adierazpena landuko dugu. Saio oso interesgarria da eta seguro asko guztatzen zaizuela.  Besarkada haundi bat guztientzat. 









2020(e)ko maiatzakren 19(a), asteartea

ASTEARTEA (MAIATZAK 19)


GOAZEN DANTZATZERA

Kaixo,
Saio honen atal nagusia dantzetan oinarrituko da. Saio hasieran beroketa ariketa batzuk egingo dituzue eta ondoren dantza mota desberdinetako bideoak ikusiz dantza egiten saiatu beharko zarete. Eta saioa amaitzeko lasaiketa jarduera batzuk egitea proposatzen dizuet. Animo eta mugitu zure gurputzak.


BEROKETA

Dantzatu aurretik garrantzitsua gure gorputza prestatzea, beraz, beroketa egokia egitea ezinbestekoa izango da.


ZATI NAGUSIA

Dantza desberdinak ikasteko eta egiteko proposamenak, zuek aukeratu gehien gustatzen zaizuena eta hasi dantzatzen! 











LASAITZEKO MOMENTUA

Saioa amaitzeko luzaketa batzuk egin ditzakezue gorputza lasaitzeko eta giharrak hobeto errekuperatzeko.








2020(e)ko maiatzakren 14(a), osteguna

OSTEGUNA (MAIATZAK 14)


KOORDINAZIOA

Hurrengo saioan koordinazioa landuko dugu, horretarako ariketa ezberdinak proposatzen dizkizuet. 

BEROKETA

ZATI NAGUSIA



LASAITZEKO MOMENTUA



2020(e)ko maiatzakren 12(a), asteartea

ASTEARTEA (MAITZAK 12)


ERRONKAK 

Saio honen helburu nagusia proposatutako erronka desberdinak egiten saiatzea izango da, horretarako material gutxi beharko duzue. Erronkaezberdinak daude, batzuk erraz lortuko dituzuenak eta beste batzuk ia ezinezkoak direnak; baina gogoratu garrantzitsuena saiatzea dela!!! Hasieran, beroketa bezala pare bat bideo dituzue, eta amaieran malgutasun saio bat egitea proposatzen dizuegu. Gogor saiatu!!

BEROKETA 




ZATI NAGUSIA









LASAITZEKO MOMENTUA



2020(e)ko maiatzakren 6(a), asteazkena

OSTEGUNA (MAIATZAK 7)

GORPUTZ ADIERAZPENA

Saio honen atal nagusia dantzetan oinarrituko da. Saio hasieran beroketa ariketa batzuk egingo dituzue eta ondoren dantza mota desberdinetako bideoak ikusiz dantza egiten saiatu beharko zarte. Eta saioa amaitzeko lasaiketa jarduera batzuk egitea proposatzen dizuegu. Animo eta mugitu zure gorputza!!

BEROKETA




ZATI NAGUSIA











LASAITZEKO MOMENTUA



2020(e)ko maiatzakren 4(a), astelehena

ASTEARTEA (MAIATZAK 5)


MATERIAL BIRZIKLATUA

Saio honen helburu nagusia material birziklatuarekin jolasak asmatzea edo sortzea izango da. Hala ere, eskulanekin hasi aurretik zuen gorputza mugitzeko proposamen bat daukazue.



Material birziklatuarekin jolasak/jostailuak

Hemen dituzue zuen etxeetan materiala berrerabiliz egin ditzakezuen hainbat jolas/jostailu. Kasu batzuetan material faltagatik edo izan dezakeen zailtasunagatik moldatu egin beharko dituzue. Hala ere, ez jarri mugak zuen trebetasun eta abileziei, eta saiatu!! Eta ez ahaztu irudimena erabiltzen eta beste jolas/jostailu batzuk asmatu!!! Zuen irudimenak ez dauka mugarik eta!!!

Jaurtiketa eta punteria jolasa




Hockey egokituta


2020(e)ko apirilakren 30(a), osteguna

OSTEGUNA (APIRILAK 30)


Gorputz adierazpena eta erritmoa

Saio honen helburu nagusia gorputz adierazpena eta erritmoa lantzea izango da. Hala ere, gorputz adierazpena edo erritmoa lantzen hasi zuen gorputza mugitzeko eta berotzeko proposamen batzuk dauzkazue.

BEROKETA


ZATI NAGUSIA

Bideoan azaltzen diren adibideak jarraituz animalien ibilkera imitatuz etxetik zehar mugitu, eta ea etxekoek zein animali zaren asmatzen duten....




Bideoan azaltzen diren emozioak zure gorputz eta aurpegiarekin etxekoei adierazi, ea asmatzen duten nola sentitzen zaren...



LASAITZEKO MOMENTUA




2020(e)ko apirilakren 26(a), igandea

ASTEARTEA (APIRILAK 28)

Egun on,

Ondo gosaldu dezute? Erantzuna baizkoa izatea espero dut. Saio honetan indar asko behar duzue proposatzen diren ariketak aurrera eramateko. Animo!

BEROKETA



ZATI NAGUSIA

LASAITZEKO MOMENTUA



2020(e)ko apirilakren 23(a), osteguna

OSTEGUNA (APIRILAK 23)

ERRONKAK 

Saio honen helburu nagusia proposatutako erronka desberdinak egiten saiatzea izango da, horretarako material gutxi beharko duzue. Erronka ezberdinak daude, batzuk erraz lortuko dituzuenak eta beste batzuk ia ezinezkoak direnak; baina gogoratu garrantzitsuena saiatzea dela!!! Hasieran, beroketa bezala pare bat bideo dituzue, eta amaieran malgutasun saio bat egitea proposatzen dizuegu. Gogor saiatu!!

BEROKETA

ZATI NAGUSIA



LASAITZEKO MOMENTUA






2020(e)ko apirilakren 21(a), asteartea

ASTEARTEA (APIRILAK 21)

EUSKAL DANTZAK

Kaixo,
Zer moduz zaudete? 
Nahiz eta etxean egon seguru nago aktibo mantendu zaretela. Proposamen ezberdinak egingo dizkizuet gorputza aktibo mantentzeko. 
Saio honen atal nagusia dantzetan oinarrituko da. Saio hasieran beroketa ariketa batzuk egingo dituzue eta ondoren dantza mota desberdinetako bideoak ikusiz dantza egiten saiatu beharko zarete. Eta saioa amaitzeko lasaiketa jarduera batzuk egitea proposatzen dizuegu. Animo eta mugitu zure gorputza!

BEROKETA



ZATI NAGUSIA





LASAITZEKO MOMENTUA







2020(e)ko martxoakren 24(a), asteartea


Kaixo,
Egoera berezi honetan etxean aktibo mantentzea oso garrantzitsua da. Horregatik, gaurtik aurrera proposamen ezberdinak egingo dizkizuet etxean aktibo mantentzeko. Animo.


Hola,
En esta situaciĆ³n tan especial que estamos viviendo todos es conveniente mantener el cuerpo activo. Por eso, a partir de hoy os voy a proponer diferentes ejercicios para manteneros activos. Animo.